在我们的肠道中有无数的细菌，它们分为有害菌、有益菌和中立菌。它们日夜不停地在进行着发酵和腐败作用。我们人体就是靠着肠道细菌的工作，保持着身体的健康。

　　肠道内相同的细菌常常会成群聚集在一起生活，就像草和花会聚集在一起生长一样，这种现象被称为“肠内菌群”。

　　肠内细菌分为三类：有益菌、有害菌、中立菌。

　　在我们的身体中，有许多眼睛看不见的细菌，它们生活在皮肤、咽喉、鼻腔、口腔、肠道以及女性的阴道里。

　　如此说来也许会感到有些恐怖，其实这些细菌被称为“常在菌”，和我们是一种共生的关系，不可缺少。

　　有“常在菌”存在，就可以不让致病菌等有害菌进人体内。  常在菌最多的地方是肠道，其中大多数常在菌都生活在大肠中，种类超过100种，总数超过100兆个。

　　这些天文数字的细菌大体上分为三大部分：以双歧杆菌为代表的有益菌，以魏氏杆菌（产气荚膜杆菌）为代表的有害菌，还有根据身体情况和食物情况而表现出不同特征的中立菌。

　　肠道内的细菌数量最多的是中立菌，通常它们都和平地生活着。

　　其次比较多的是有益菌，它们在肠道内进行发酵，抵抗致病细菌，并且产生对身体有益的物质，促进着人体的健康。